Stjärnornas julmiddag – dadlar och proteindryck

Publicerad 2011-12-27

”Det absolut värsta straffet”

Glöm godis, kalkon, pannkakor och våfflor. För McLarens mästare är julen något annat.

En lång plågsam diet.

– Jag håller på att dö, säger Lewis Hamilton.

– Det är det absolut värsta straffet, säger Jenson Button.

Vinter och jul betyder semester för F1-förarna, men det betyder också att det är en lång och tung väg att komma i form till nästa säsong.

Minimivikten för bilen och förare är 640 kilo under säsongen, men för att stallets ingenjörer ska kunna placera ut ballast och förändra balansen i bilen för att optimera den så är varje gram som föraren kan gå ner under vintern av yttersta vikt.

Det går så långt att stallen inte vill ha för tunga sponsorsdekaler på förarnas overaller - ett par gram kan få stora konsekvenser.

Strikt diet

För McLaren, som hade en tung säsong 2011, så är det viktigt att allt är perfekt inför 2012 och deras förare har nu en mycket strikt diet. Även under julhelgen.

För Lewis Hamilton, mästare 2008, handlar det om en proteindryck med par dadlar och russin till frukost:

– Jag håller mig strikt till dieten, även på juldagen, säger Lewis Hamilton till The Sun.

– Det är verkligen, verkligen fruktansvärt, men jag mixar en smoothie av det.

Han berättar om hur han sitter vid bordet som dignar av läckerheter, men inte får smaka en enda bit.

– Jag sitter där och ser hur alla andra äter de allra läckraste pannkakorna, våfflor, bacon och ägg. Jag håller på att dö, det är det absolut värsta straffet för mig, säger han.

”Hellre ätit bacon”

– Om jag kunde få äta vad jag ville så hade jag ätit en macka med bacon, men jag vet att jag varken kan eller får det. Sedan hade jag nog velat ha ris och bönor i sås till lunch och till kvällen hade jag nog valt fisk eller kyckling.

Även hans stallkompis Jenson Button tränar hårt och han håller en strikt diet, även om den ser lite annorlunda ut. Han äter inga kolhydrater.

– Teamet vill att jag ska vara lättare än vad jag egentligen bör vara, säger Jenson Button som bara väger 69 kg till sina 182 cm.

– Det betyder att jag inte äter några kolhydrater om jag inte tränar extremt hårt. På morgonen äter jag bara proteiner, det betyder att jag typ äter ägg varje morgon. Förra vintern var jag ganska tung och jag kontaktade en firma som sysslar med träningsprogram och talade om att jag ville tappa vikt, men inte kraft. De gav mig den här dieten och det var en riktig chock. Det handlar om att jag ska äta ägg och kött till frukost, inga kolhydrater.

Stenhård träning

Han äter bara kolhydrater till ett mål om dagen och då handlar det om brunt ris eller sötpotatis. Dieten gjorde att han sänkte sitt underhudsfett med fyra procent på bara tre veckor och han har hållit den nivån sedan dess.

Förutom dieten handlar vintern om stenhård träning.

– En vanlig dag på försäsongen är jag i bergen, antingen så vandrar vi i fyra och en halv timme upp för bergen och springer ner i djup snö eller också så åker vi längdskidor. Det är riktigt tufft, sedan är det lunch och vila i en timme, därefter går jag till gymmet och på kvällen så simmar vi i poolen och tränar pilates. Vid åtta, halv nio är jag död och så håller vi på i sex veckor, säger Lewis Hamilton som är i Colorado, USA, och tränar. Hans teamkompis Jenson Button befinner sig på Hawaii och tränar triathlon för att kvala in till VM i Ironman i sin årsgrupp.

Men därefter väntar det stora målet.

Att utmana Red Bull och Sebastian Vettel. F1-säsogen startar den 18 mars i Australien.

Sportbladets Nyhetsbrev

Skaffa Plus och få Sportbladets nyhetsbrev varje vecka! Artiklar du inte får missa, heta krönikor från våra experter och en massa smaskigt extramaterial.

Följ ämnen i artikeln